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人生不單是活著,而是一組藝術品。

周書靜 發佈於 2022-6-2 23:55:05 | 顯示全部 |閱讀模式 列印 上一篇 下一篇

我最近在一位美國知名講師,艾莉森路易斯的分享當中得到一些感想,
開始思考人生的意義、生命的價值,活著應該做些什麼?

這位講師艾莉森路易斯的朋友得了癌症只剩下三個月,她突然覺得生命稍縱即逝,
又在911恐怖攻擊當中,他有一位朋友在倒塌的建築物死裡逃生,真人真事,她的朋友叫做亞當,安全活下來。

在那時候逃生的亞當說:「當我在世貿中心往下跑每一步我想到的不是自己,而是我的父母,
我感受到他們的愛與禱告,自此之後我對人生更大的覺醒是生活,不是只關乎我自己而已,無論我做什麼工作,
現在最重要的角色是當一個愛家的丈夫,跟一個和小孩坐在地上一起玩耍的父親。」

亞當直到現在,他的生活能持續回應這個更大的覺醒,
他在事業上相當的成功,心存感激的活著,
他也相信自己所來到這個世上是有使命的- 為了服務他人,他的家人,他的社群與上帝。
他現在的人生反映出了-了解時間稍縱即逝是多麼可貴。

我突然很震撼。其實生命的消失在生活當中常常在發生,參與過許多的喪禮親人的死亡、朋友的離別,
看過搶救無效的過程、摸過冰冷的遺體…見過許多生命的失喪,
可是每一次在公祭中下定決心要珍惜生命,流完眼淚回到現實生活,又同樣的步驟過日子。

想要大口呼吸生命的精華,難道還要等悲劇才能讓我覺醒嗎?
身邊的人、生病的人,包括我們自己都正在逐漸面對未來的死亡,生命在倒數,
非等發生了重大事件或災難才會醒悟、痛改前非嗎?可是我們不要等到這種時刻才改變。

很多人說平淡過日子也是日子,但可以思考一下是否要繼續讓這樣的生命消失。
例如:早上起床,去美而美買早餐,把蛋餅帶去去公司,吃完工作8小時9小時,再跳回車上,
或是趕捷運回家,回家再虛度幾個不值得一提的幾個小時,然後睡覺。
選擇這樣的生活對生命一切可能美好的事物卻感到毫無知覺….

我們應該要提升自己的人生選擇-價值觀,什麼是你這一生當中要去執行的,你來到這個世上的任務是什麼?
(找出呼召、使命)然後我們必須學會感知生命,那是一種「注意力」,注意當下的感受,
注意我們現在活著我們在做的每一件事情,任何注意力是大腦的一種能力,讓你有意識、有知覺的選擇。

今天你可以選擇去一趟果菜市場買喜歡的食材來為自己做一頓晚餐,
你也可以選擇和一些好朋友去酒吧小酌放鬆,或者選擇學一項才藝。
只要很清楚自己當下的選擇和感受,而不是只是 :喔,就這樣吧。

至於談到到專注力,我們的專注力夠嗎?
其實我們每一天顧慮很多的資訊、生活的一些瑣碎,很容易分心,很容易沒有辦法集中精神跟注意力去完成一件事情。
除非是自己很有興趣的事,人都會選擇自己喜好的事物而選擇專注力的強弱,但專注力是可以訓練的。

這位講師還提出了一份研究,發現當我們成人能夠持續7分鐘的專注力的時候,即便完成一個簡單的任務,
身心靈都能接收到一種化學物質的獎賞回饋就是「腦內啡」它可以讓你享受到一種幸福的感覺。
在聽到7分鐘的時候覺得非常的懷疑,我們人只有7分鐘的專注力?那也太容易了吧,隨便做一件事情都超過7分鐘啊!

但是她所說的是因為在生活當中有太多周遭的不確定性,
跟一些大量資訊還有電子媒體、3c都會影響我們大腦的狀態,如果我們可以在一件事情上面專注
很久完全投入在那個事情當中我們人會覺得很有一種幸福感。(也許才會流行冥想、身心靈的提昇、基督徒是禱告、靈修)

後來這一段話我就在思考,我在什麼時候會有一種幸福感?
就是在鋼琴家教的時候,雖然琴彈的很拙劣,
但是可以整整三個小時完全不被外界打擾,不看手機,不斷練琴,等我走出教室我發現太滿足了吧!

又或者是投入在一篇文章的時候,靈感來了無法停下來,就算有電話我也不會看,
就是不停的寫,不停的寫,或者在廚房六小時,準備精心料理,看著時間不知不覺過去,才發現原來我也有專注力。

如果我們生命還這麼健康,卻讓每一天的生命就這樣從身邊流逝,我感到非常的罪惡,
我知道自己做的選擇可以持續毫無意義的過生活或者選擇醒過來。
所以改變一下生活習慣,從一些微小的事情去行動就會帶來不一樣的改變,為自己過濾掉雜訊。

我們要找到自己的生活價值觀,有人的價值觀的排行是:愛、健康、有價值的工作、信仰、創造、熱情。
那他就會認清重要的優先次序,就會把時間分配在這當中,而且目標更加明確。

他可能會在每天下午都要抽出時間放下手邊的工作好好陪伴兩個小孩或是爸媽、另一半,
度過美好的時光,即便面臨正在截稿的壓力也一樣,(因為這是他的排序),
也表示他可能午餐後要去散步讓自己運動,(身體健康)
晚餐的時候他抽出時間專注與上帝連結讀經禱告(靈裡健康),然後再空出時間處理他的工作資料。
確認自己價值觀與優先要務之後,等於創造一個架構,可以重新設計品質更好的生活,這就是微小行動計劃的改開端。

改變原本生活步調的事情,
例如:每天埋頭在工作,很少看看父母一眼、很少好聲好氣的和丈夫妻子說話,從現在重新調整價值觀的次序,開始覺醒,
價值觀在生命中不能妥協,需要一套生活系統來提醒自己生命中輕重緩急,時間是我們的資產,必須謹慎運用。

當重新建立價值觀與專注在有意義的事,人生不會只是單純回應生活中發生的事情,
而已相反地人生也會變成所創造的一切,不再是一連串的發生,而是一組藝術品。
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